Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà trong thời kỳ dịch covid-19

Hiện nay người cao tuổi có nguy cơ tử vong vì dịch COVID-19 rât cao gấp nhiều lần so với người trẻ. Chính vì thế, việc chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi tại nhà đóng vai trò rất quan trọng để những người gia luôn luôn giữ được một tinh thần lạc quan nhất, có một cơ thể khỏe mạnh nhất, sức đề kháng tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nhưng việc chăm sóc người cao tuổi cũng không phải là một việc dễ dàng. Vì sẽ có rất nhiều vấn đề xảy ra trong quá trình chăm sóc nên chúng ta cần phải hết sức cẩn trọng. Thời buổi dịch bệnh đang bùng phát manh mẽ thì việc ở yên trong nhà là hết sức cần thiết. Cùng Ingopape tìm hiểu thêm về cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi qua bài viết dưới đây nhé!

Biện pháp chăm sóc người cao tuổi tại nhà

Thường xuyên quan tâm trò chuyện với người cao tuổi

Đây là việc làm đầu tiên trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà. Tinh thần là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa cảm xúc và hệ miễn dịch. Khi chúng ta lo âu, buồn chán hay trầm cảm thì hệ miễn dịch cũng yếu đi. Khi yêu đời vui vẻ thì cơ thể cũng cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Trước hết cần phải giúp người cao tuổi hiểu rõ về đại dịch này để giảm các nỗi lo sợ, giúp họ thư giãn luôn giữ tinh thần lạc quan. Nhiều người lớn tuổi khi nghe đến COVID-19 như nhắc đến án tử hình. Tuy nhiên, không phải ai mắc bệnh này cũng chết. Quan trọng là giữ tinh thần lạc quan, thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng chống dịch, ăn uống lành mạnh, tập thể dục để nâng cao sức khoẻ, sức đề kháng.

Chúng ta nên dành thời gian để trò chuyện với ông bà, cha mẹ về căn bệnh này, tìm hiểu thông tin ở những trang thông tin chính thống, không nên nghe những tin tức đồn đại trên mạng xã hội bởi có nhiều thông tin không chính xác càng làm tăng những lo lắng, sợ hãi. Người cao tuổi hệ miễn dịch đã yếu lại thêm có nhiều bệnh nền, khi đọc được những tin tức  tiêu cực càng làm cho hệ miễn dịch yếu hơn, nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Thư giãn là một cách rất hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch, xem phim hài, đọc sách, đọc những mẫu chuyện vui… giúp tinh thần thư giãn, nhẹ nhàng hơn.

Chữa và kiểm soát các bệnh mạn tính

Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, phổi mạn tính, cao huyết áp, ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất do COVID-19. Do đó, người lớn tuổi nên đo huyết áp thường xuyên. Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.

Khuyên người cao tuổi bỏ hút thuốc lá

Bỏ hút thuốc lá vì chẳng những mang lại bất lợi cho bản thân mà còn cho những người xung quanh. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương phổi. Một khi sức đề kháng của phổi bị suy yếu, virus rất dễ tấn công, nhất là virus SARS-CoV-2.

Khuyến khích rèn luyện thể dục, thể thao

Khi tập thể dục cố gắng tập nhanh để nhịp tim nhanh hơn, giúp ra mồ hôi tốt hơn. Không khí trong lành, thoáng mát là một trong những biện pháp tốt nhất lọc phổi. Tuy nhiên, nếu phải cách ly tại nhà có thể tập yoga, thể dục nhẹ, đạp xe tại chỗ…

Cung cấp đủ nước cho người cao tuổi

Mất nước dẫn đến khô cổ họng là một trong những rủi ro nguy hiểm trong bệnh hô hấp, đặc biệt là ở người cao tuổi bởi cơ thể họ không tích trữ nước cộng thêm các bệnh mạn tính khác khiến cho người cao tuổi càng dễ mất nước hơn. Khi cơ thể mất nước làm cho phổi và vòm họng thiếu những chất nhờn bảo vệ, dễ bị tổn thương, khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào bên trong khiến người cao tuổi dễ bị bệnh.

Chế độ ăn khoa học kết hợp ngủ sâu giấc

Ngủ đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái… Người cao tuổi giấc ngủ có ngắn hơn người trẻ nhưng miễn sao chất lượng giấc ngủ đảm bảo.

Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng

Là biện pháp hiệu quả nhất giúp tăng cường sức đề kháng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong mỗi bữa ăn là 1/3 trái cây; và rau xanh, 1/3 chất đạm (thịt, cá, trứng…) và còn lại là ngũ cốc, tinh bột.

Chú ý đến vấn đề đại tiện bởi người già có hệ tiêu hóa kém

Bình thường, mỗi ngày người cao tuổi có thể đại tiện 3 lần sau các bữa ăn. Hoặc có trường hợp 2-3 ngày mới đi một lần. Tổng lượng phân không quá 200g nếu ăn ít chất xơ.

• Đi lỏng nếu đi đại tiện nhiều lần trong ngày và phân lỏng do rối loạn chức năng đại tràng. Người đi phân lỏng phải kiêng cá, mỡ, sữa, trứng trong nhiều năm. Cần khám kỹ vì có thể đó là dấu hiệu viêm đại tràng mạn tính. Do tự ý dùng thuốc kháng sinh.
• Táo bón nếu 4 ngày mới đi đại tiện một lần. Phân khô từng lọn, có nhiều chất nhầy trắng bao bọc bên ngoài. Nếu 1-3 ngày đại tiện một lần, phân khô thì không thể gọi là táo bón. Phân khô là do ăn ít rau, uống ít nước; nhưng chưa bù đủ nước cho lượng mồ hôi đã mất sau khi hoạt động thể lực.